2019年5月8日下午，“在舞动中遇见最美的自己”舞动主题心理委员培训在沙河校区顺利举行，来自外交学院心理咨询中心的权江红老师为沙河校区三十多位心理委员们带来了精彩的舞动心理培训。本次培训由北航积极心理体验中心主办，冯如书院、士谔书院、北京学院、生物医学与工程学院、健心工作室联合承办。

培训开始，权老师用两个别开生面的热身小游戏拉近了心委之间的距离。之后，通过镜子游戏和丝巾游戏两个环节，心委们做到了共情和主动。接着，创意空间游戏让心委们对如何接纳自己、如何接纳同伴有了更深的体悟。随后，不一样的我和我眼中的你两个环节更让心委们学会了欣赏自己和赞美别人。最后，权老师对本次培训做了总结，心委们也都记录并分享了自己的感悟。  

为什么是在舞动中探索人际关系，大家可能会有些疑惑。舞动疗愈，又称舞蹈治疗、动作治疗，是以动作的过程作为媒介的心理治疗，即运用舞蹈活动过程或即兴动作的促进个体情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合，既可以治疗身心方面的障碍，也可以增强个人意识，改善人们的心智。其实，接纳别人与接纳自己是每个人成长过程中都会遇到的坎。学会接纳，从心底里认可自己也认可别人，只有这样才可以放得开。作为心理委员，我们的职责不仅仅是注意发现同学中出现的各种心理异常现象，给予力所能及的帮助，同时要积极引领同学们健康、快乐地生活，使身边的人处于一种有利于身心发展的状态。

本次培训的主讲教师权江红老师是外交学院心理咨询中心专职教师、北京师范大学心理学硕士、认证中德舞动治疗师、即兴戏剧和心理剧实践者。权老师还主持并参与学院及北京市课题5项，发表论文8篇、参与教材编写、译著共5项。她的主要研究方向是大学生心理健康、舞动心理治疗、心理剧。  

近年来大学生心理问题高发，部分高校学生频繁的出现焦虑、抑郁的心理问题给高校心理健康教育工作带来的新的挑战。心理委员作为班级中上传下达、感知同学心理动态的关键角色，在心理健康教育中发挥着重要作用。北航积极心理体验中心十分重视班级心理委员培训工作，先后依托各书院组织多次心理委员培训，旨在让心理委员明细职责，掌握本领，更好的为同学们的健康心理务。

心委感想  

赵苏腾：我不仅学会了共情和主动两个技巧，也学会如何倾听别人的心声，通过别人的心声来揣测他们的想法和困境。同时，通过参与活动，我学会如何组织活动，尤其是在被组织者是第一次或者陌生的群体是如何安排活动，组织大家“破冰”。我学会利用合理的音乐来带动大家主动参与活动，学会如何打造一个利于大家交流的氛围，如何合理的根据成员们的性格来分组活动或者工作。  

王怡琼：一开始我们就有一个热身活动，简简单单的几个身体动作就让活动的氛围起来了，同学们也由一开始的拘谨到放松。身心一致的打开才能真正放开。后来老师提到的被看到被理解被允许被认可给了我极大的感触，知道了人在人际关系中究竟需要的是什么，我们才能更好地经营自己的人际关系，我希望能让更多的人感受到被接纳的幸福，希望自己能帮助更多的人。